Basen

Kryta pływalnia z zapleczem technicznym posiada sześć pełnowymiarowych torów pływackich o głębokosci od 1,20 m do 3,75 m. Hala basenu ma bezpośrednie połączenie z holem rekreacyjnym i zespołem niezależnych szatni z natryskami i kabinami do przebierania się, z których może jednocześnie korzystać 40 osób. Oprócz podstawowej funkcji, na basenie prowadzone są także dodatkowe zajęcia takie jak: kursy nauki pływania i gimnastyka w wodzie.

 

OGŁOSZENIE

Rzeszowski Ośrodek Sportu i Rekreacji ogłasza nabór na Kursy Nauki Pływania,
które rozpoczynają się
19 lutego 2019 r. oraz 2 marca 2019 r.

Kursy wtorkowo-czwartkowe (od 19 lutego 2019 r. do 25 kwietnia 2019 r.)

Oferta:
Dzieci:
I stopień godz. 17.15
II stopień godz. 17.15
III stopień  godz. 18.00
IV stopień  godz. 18.00
Dorośli:
III stopień godz. 16.30
IV stopień godz. 16.30

Kursy sobotnio-niedzielne (od 2 marca 2019 r. do 12 maja 2019 r.)

Oferta:
Dzieci:
I stopień godz. 10.15
II stopień godz. 10.15
III stopień  godz. 11.00
IV stopień  godz. 11.00
Dorośli:
I stopień godz. 9.30
II+III stopień godz. 9.30

Informacje i zapisy pod nr tel. 17 853 50 77, 17 853 40 77 w.35.

OGŁOSZENIE

Kryta Pływalnia przy ul. Ks. Jałowego 23A serdecznie zaprasza wszystkich zainteresowanych na
GIMNASTYKĘ W WODZIE – AQUA FITNESS w każdy WTOREK i CZWARTEK o godz. 18.45 (cena 14zł/45 min.)
oraz na
GIMNASTYKĘ W WODZIE DLA SENIORÓW w każdy WTOREK o godz. 13.15 i CZWARTEK o godz. 14.45 (cena 10zł/45 min.)

Gimnastyka w wodzie to połączenie aerobiku i pływania. Jak sama nazwa wskazuje ćwiczenia odbywają się w wodzie, która jest odwiecznym sprzymierzeńcem człowieka w poprawie kondycji i stanu zdrowia. Ponadto woda sprawia, że trening jest bezpieczny i dostępny dla każdego.

Szczególnie polecana jest osobom, które:

- w krótkim czasie chcą osiągnąć zgrabną sylwetkę,
- chcą sprawić by ich ciało było umięśnione i sprężyste,
- nie uprawiają czynnie sportu, mają problemy z nadwagą (w ciągu godziny spalanych jest około 580 kcal),
- mają problemy ze schorzeniami układu kostno-stawowego.

Dlaczego warto wziąć udział w GIMNASTYCE W WODZIE?

- działanie wody sprawia, że ciało jest lżejsze i łatwiej wykonywać ćwiczenia
- odciąża stawy i kręgosłup
- wzmacnia mięśnie grzbietu, stóp i pośladków
- obniża napięcie mięśni i ułatwia korygowanie postawy
- zwiększa ruchomość stawów
- rozwija mięśnie
- poprawia giętkość i jędrność ciała
- zwiększa elastyczność mięśni, ścięgien i więzadeł
- zwiększa wytrzymałość organizmu, poprawia kondycję ruchową i równowagę
- zwiększa pojemność wyrzutową serca oraz siłę mięśni związanych z oddychaniem
- uwalniana w trakcie zajęć endorfina wpływa korzystnie na samopoczucie likwidując napięcie i stres
- wysmukla sylwetkę
- redukuje tkankę tłuszczową i ułatwia likwidację cellulitu
- aktywne i przyjemne spędzenie czasu, czyli po prostu dobra zabawa. 

Informacje pod nr tel.: 17 853 50 77, 17 853 40 77 w.35/45.

Badanie wody: