Rzeszowski Ośrodek
Sportu i Rekreacji

Basen

Kryta pływalnia z zapleczem technicznym posiada sześć pełnowymiarowych torów pływackich o głębokosci od 1,20 m do 3,75 m. Hala basenu ma bezpośrednie połączenie z holem rekreacyjnym i zespołem niezależnych szatni z natryskami i kabinami do przebierania się, z których może jednocześnie korzystać 40 osób. Oprócz podstawowej funkcji, na basenie prowadzone są także dodatkowe zajęcia takie jak: kursy nauki pływania i gimnastyka w wodzie.

 

 

 

 

 

OGŁOSZENIE

 

Godziny otwarcia Pływalni Krytej przy ul. Ks. Jałowego 23A w okresie świątecznym:

24 grudnia 2018 r. (Wigilia)  – basen nieczynny
25 grudnia 2018 r.  (Boże Narodzenie) – basen nieczynny
26 grudnia 2018 r.  (Boże Narodzenie) – basen nieczynny
27 grudnia 2018 r.  – basen czynny w godz. od 10.00 do 18.00 (ostatnie wejście o 16.30)
28 grudnia 2018 r. – basen czynny w godz. od 10.00 do 18.00 (ostatnie wejście o 16.30)
29 grudnia 2018 r. – basen czynny w godz. od 10.00 do 18.00 (ostatnie wejście o 16.30)
30 grudnia 2018 r. – basen czynny w godz. od 10.00 do 18.00 (ostatnie wejście o 16.30)
31 grudnia 2018 r. (Sylwester)  – basen nieczynny
1 stycznia 2019 r. (Nowy Rok)  – basen nieczynny

 

OGŁOSZENIE

 

Kryta Pływalnia przy ul. Ks. Jałowego 23A serdecznie zaprasza wszystkich zainteresowanych na
GIMNASTYKĘ W WODZIE – AQUA FITNESS w każdy WTOREK i CZWARTEK o godz. 18.45 (cena 14zł/45 min.)
oraz na
GIMNASTYKĘ W WODZIE DLA SENIORÓW
w każdy WTOREK o godz. 13.15 i CZWARTEK o godz. 14.45 (cena 10zł/45 min.)

 

Gimnastyka w wodzie to połączenie aerobiku i pływania. Jak sama nazwa wskazuje ćwiczenia odbywają się w wodzie, która jest odwiecznym sprzymierzeńcem człowieka w poprawie kondycji i stanu zdrowia. Ponadto woda sprawia, że trening jest bezpieczny i dostępny dla każdego.

Szczególnie polecana jest osobom, które:

- w krótkim czasie chcą osiągnąć zgrabną sylwetkę,
- chcą sprawić by ich ciało było umięśnione i sprężyste,
- nie uprawiają czynnie sportu, mają problemy z nadwagą (w ciągu godziny spalanych jest około 580 kcal),
- mają problemy ze schorzeniami układu kostno-stawowego.

Dlaczego warto wziąć udział w GIMNASTYCE W WODZIE?

- działanie wody sprawia, że ciało jest lżejsze i łatwiej wykonywać ćwiczenia
- odciąża stawy i kręgosłup
- wzmacnia mięśnie grzbietu, stóp i pośladków
- obniża napięcie mięśni i ułatwia korygowanie postawy
- zwiększa ruchomość stawów
- rozwija mięśnie
- poprawia giętkość i jędrność ciała
- zwiększa elastyczność mięśni, ścięgien i więzadeł
- zwiększa wytrzymałość organizmu, poprawia kondycję ruchową i równowagę
- zwiększa pojemność wyrzutową serca oraz siłę mięśni związanych z oddychaniem
- uwalniana w trakcie zajęć endorfina wpływa korzystnie na samopoczucie likwidując napięcie i stres
- wysmukla sylwetkę
- redukuje tkankę tłuszczową i ułatwia likwidację cellulitu
- aktywne i przyjemne spędzenie czasu, czyli po prostu dobra zabawa. 

Informacje pod nr tel.: 17 853 50 77, 17 853 40 77 w.35/45.

 

OGŁOSZENIE

 

Przypominamy, że nadal trwają zapisy na Kursy Nauki Pływania,
które rozpoczynają się już 29 listopada 2018 r. oraz 8 grudnia 2018 r.

 

Kursy wtorkowo-czwartkowe (od 29 listopada 2018 r. do 14 lutego 2019 r.)
Oferta:
Dzieci:
I stopień godz. 17.15
II stopień godz. 17.15
III stopień  godz. 18.00
IV stopień  godz. 18.00

Dorośli:
II stopień godz. 16.30
IV stopień godz. 16.30

Kursy sobotnio-niedzielne (od 8 grudnia 2018 r. do 17 lutego 2019 r.)
Oferta:
Dzieci:
I stopień godz. 10.15
II stopień godz. 10.15
III stopień  godz. 11.00
IV stopień  godz. 11.00

Dorośli:
I stopień godz. 9.30

II+III stopień godz. 9.30

Informacje i zapisy pod nr tel. 17 853 50 77, 17 853 40 77 w.35/45.


 

OGŁOSZENIE

 

Pływalnia Kryta Rzeszowskiego Ośrodka Sportu i Rekreacji
zaprasza osoby posiadające kartę Rodzina Wielodzietna 3+,
oraz Rodzina Zastępcza,
wydaną przez Urząd Miasta Rzeszowa.

 

OGŁOSZENIE

 

 

Nauka pływania

- dla dzieci i dorosłych
- zajęcia dla początkujących i zaawansowanych
- zajęcia prowadzone przez wykwalifikowaną kadrę
- możliwość zdawania na kartę pływacką
- możliwość odrobienia niewykorzystanych godzin
- zajęcia odbywają się dwa razy w tygodniu
- kurs (jeden stopień) to 20 lekcji po 45 minut

Pełny cykl nauki pływania obejmuje 4 stopnie:

I STOPIEŃ
- oswojenie z wodą
- ćwiczenia oddechowe
- nauka pływania stylem grzbietowym

II STOPIEŃ
- oswojenie z głęboką wodą
- nauka pływania kraulem
- doskonalenie w pływaniu stylem grzbietowym

III STOPIEŃ
- nauka pływania stylem klasycznym (żabka)
- doskonalenie w pływaniu stylem grzbietowym i kraulem

IV STOPIEŃ
- nauka pływania stylem motylkowym (delfin)
- doskonalenie w pływaniu poznanych stylów

Zapisy w pokoju nr 1 na pływalni krytej
tel.: 17 853 50 77, 17 853 40 77 wew. 35 / 45

Cena 280,00 zł za jeden stopień

Serdecznie Zapraszamy

 

 




Rzeszowski Ośrodek Sportu i Rekreacji w Rzeszowie
Adres: ul.ks.Jałowego 23a | 35-010 Rzeszów | tel/fax: 17 853 58 53 | e-mail: rosir@rosir.pl
Inspektor Ochrony Danych: Maciej Golarz | e-mail: Iod2@erzeszow.pl