Kursy nauki pływania Pływania ROSiR ul. Ks. Jalowego

Strona główna » Zajęcia » Kursy nauki pływania » Kursy nauki pływania Pływania ROSiR ul. Ks. Jalowego

Kursy nauki pływania – 5 stopni


Program nauki został podzielony na pięć etapów. Każdy stopień obejmuje 20 lekcji, w trakcie których uczestnicy poznają podstawy danego stylu pływackiego i stopniowo rozwijają swoje umiejętności.

Stopień I – Oswajanie z wodą + styl grzbietowy

  • Bezpieczne wejścia do wody, zanurzanie i ćwiczenia oddechowe
  • Unoszenie się na plecach i brzuchu
  • Podstawowa praca nóg i rąk w stylu grzbietowym
  • Koordynacja ruchów z oddechem
    Czas trwania: 20 lekcji podstaw stylu grzbietowego

Stopień II – Kraul (styl dowolny)

  • Ułożenie ciała i rotacja barków
  • Nauka pracy nóg kraulowych
  • Prawidłowa praca ramion i chwyt wody
  • Oddech boczny i rytm pływania
    Czas trwania: 20 lekcji podstaw kraula

Stopień III – Żabka (styl klasyczny)

  • Technika kopnięcia do żabki i faza ślizgu
  • Prawidłowa praca ramion
  • Koordynacja cyklu: nogi – ręce – oddech
    Czas trwania: 20 lekcji podstaw żabki

Stopień IV – Delfin (styl motylkowy)

  • Nauka falowania całym ciałem
  • Podwójne kopnięcie delfinowe
  • Praca ramion i oddech w stylu motylkowym
  • Koordynacja i rytm całego stylu
    Czas trwania: 20 lekcji podstaw delfina

Stopień V – Ćwiczenie wszystkich stylów

  • Doskonalenie techniki grzbietu, kraula, żabki i delfina
  • Pływanie na dłuższych dystansach różnymi stylami
  • Łączenie stylów w jednej sesji treningowej
  • Wszechstronny rozwój, umiejętność swobodnego pływania wszystkimi stylami, przygotowanie do treningu sportowego lub rekreacyjnego pływania na wyższym poziomie
    Czas trwania: 20 lekcji doskonalenia wszystkich stylów

KURS NAUKI PŁYWANIA ZAPISY WRZESIEŃ 2026

ZAPISZ SIĘ JUŻ DZIŚ TEL. 17 748 15 24

Informacje KURSY WRZESIEŃ 2026

Informacje dotyczące kontynuacji kursów dla obecnych uczestników zostaną przesłane wiadomością SMS pod koniec sierpnia na podane numery telefonu podczas zapisów na kurs.
Informacja o zakwalifikowaniu nowych uczestników również zostanie przekazana pod koniec sierpnia wiadomością SMS.

Poniedziałek – Piątek godz. 7:30-15:30 tel. 17 748 15 24, tel.699-670-756

KURS WTOREK I CZWARTEK ROZPOCZĘCIE   
 
16:30-17:15 –
16:30-17:15 –
17:15-18:00 –
17:15-18:00 –
18:00-18:45 –
18:00-18:45 –

KURS SOBOTA I NIEDZIELA ROZPOCZĘCIE

8:30-9:30 –  
8:30-9:30 –  
9:30-10:15 –
9:30-10:15  –
10:15-11:00 –
10:15-11:00 –
11:00-11:45 –
11:00-11:45-
11:45-12:30 –  
11:45-12:30-    

Kalendarz zajęć:

KURS WTOREK I CZWARTEK:



KURS SOBOTA I NIEDZIELA:


* LEKCJA POKAZOWA

Informacje – Kontynuacja kursu
Za kontynuacje kursu należy dokonać płatności do xxx w kasie pływalni lub przelewem na konto bankowe w kwocie xxx zł.
Cena dotyczy kursu trwającego

UWAGA GODZINY KURSU MOGĄ ULEC ZMIANIE!!!

Informacje – Obecnie trwające kursy