Kursy nauki pływania Pływania ROSiR ul. Ks. Jalowego
Strona główna » Zajęcia » Kursy nauki pływania »Kursy nauki pływania – 5 stopni
Program nauki został podzielony na pięć etapów. Każdy stopień obejmuje 20 lekcji, w trakcie których uczestnicy poznają podstawy danego stylu pływackiego i stopniowo rozwijają swoje umiejętności.
Stopień I – Oswajanie z wodą + styl grzbietowy
- Bezpieczne wejścia do wody, zanurzanie i ćwiczenia oddechowe
- Unoszenie się na plecach i brzuchu
- Podstawowa praca nóg i rąk w stylu grzbietowym
- Koordynacja ruchów z oddechem
Czas trwania: 20 lekcji podstaw stylu grzbietowego
Stopień II – Kraul (styl dowolny)
- Ułożenie ciała i rotacja barków
- Nauka pracy nóg kraulowych
- Prawidłowa praca ramion i chwyt wody
- Oddech boczny i rytm pływania
Czas trwania: 20 lekcji podstaw kraula
Stopień III – Żabka (styl klasyczny)
- Technika kopnięcia do żabki i faza ślizgu
- Prawidłowa praca ramion
- Koordynacja cyklu: nogi – ręce – oddech
Czas trwania: 20 lekcji podstaw żabki
Stopień IV – Delfin (styl motylkowy)
- Nauka falowania całym ciałem
- Podwójne kopnięcie delfinowe
- Praca ramion i oddech w stylu motylkowym
- Koordynacja i rytm całego stylu
Czas trwania: 20 lekcji podstaw delfina
Stopień V – Ćwiczenie wszystkich stylów
- Doskonalenie techniki grzbietu, kraula, żabki i delfina
- Pływanie na dłuższych dystansach różnymi stylami
- Łączenie stylów w jednej sesji treningowej
- Wszechstronny rozwój, umiejętność swobodnego pływania wszystkimi stylami, przygotowanie do treningu sportowego lub rekreacyjnego pływania na wyższym poziomie
Czas trwania: 20 lekcji doskonalenia wszystkich stylów
KURS NAUKI PŁYWANIA ZAPISY WRZESIEŃ 2026
ZAPISZ SIĘ JUŻ DZIŚ TEL. 17 748 15 24
Informacje KURSY WRZESIEŃ 2026 – ROZPOCZĘCIE KURSU POŁOWA WRZEŚNIA
OBECNI KURSANCI
Informacje dotyczące kontynuacji kursów dla obecnych uczestników ZOSTAŁY WYSŁANE WIADOMOŚCIĄ SMS pod koniec sierpnia na podane numery telefonu podczas zapisów na kurs.
!!!JEŻELI KURSANCI NIE OTRZYMALI INFORMACJI PROSZENI SĄ O KONTAKT POD NR TEL. 699-670-756!!!
NOWI KURSANCI
Informacja o zakwalifikowaniu nowych uczestników również zostanie przekazana pod koniec sierpnia wiadomością SMS brak informacji oznacza nie zakwalifikowanie się na kurs.
Poniedziałek – Piątek godz. 7:30-15:30 tel. 17 748 15 24, tel.699-670-756
KURS WTOREK I CZWARTEK ROZPOCZĘCIE – 22 WRZEŚNIA 2026
16:30-17:15 – I STOPIEŃ DOROŚLI
16:30-17:15 – V STOPIEŃ DOROŚLI
17:15-18:00 – I STOPIEŃ DZIECI –
17:15-18:00 – IV STOPIEŃ DZIECI – 3 WOLNE MIEJSCA !!! ( DZIECI PŁYWAJĄCE 3 STYLAMI)
18:00-18:45 – II STOPIEŃ DOROŚLI
18:00-18:45 – IV STOPIEŃ DZIECI – 3 WOLNE MIEJSCA !!! ( DZIECI PŁYWAJĄCE 3 STYLAMI)
18:45-19:30 – V STOPIEŃ DZIECI – 4 WOLNE MIEJSCA !!! ( DZIECI PŁYWAJĄCE 4 STYLAMI – DOSKONALENIE)
KURS SOBOTA I NIEDZIELA ROZPOCZĘCIE – 19 WRZEŚNIA 2026
8:30-9:30 – I STOPIEŃ DOROŚLI –
8:30-9:30 – V STOPIEŃ DOROŚLI –
9:30-10:15 – I STOPIEŃ DZIECI
9:30-10:15 – IV + V DOROŚLI
10:15-11:00 – I DZIECI
10:15-11:00 – IV DZIECI
11:00-11:45 – II DZIECI
11:00-11:45- IV DZIECI
11:45-12:30 – I DZIECI
11:45-12:30- V DZIECI
12:30-13:15 – V DZIECI – 4 WOLNE MIEJSCA !!! ( DZIECI PŁYWAJĄCE 4 STYLAMI – DOSKONALENIE)
Kalendarz zajęć:
KURS SOBOTA I NIEDZIELA:
WRZESIEŃ 19, 20*, 26, 27,
PAŹDZIERNIK 3, 4, 10, 11, 17, 18*, 24, 25,
LISTOPAD 7, 8, 14, 15, 21, 22, 28, 29*
KURS WTOREK I CZWARTEK:
WRZESIEŃ 22, 24*, 29
PAŹDZIERNIK 1, 6, 8, 13, 15, 20, 22*, 27, 29,
LISTOPAD 3, 5, 10, 12, 17, 19, 24, 26*,
* LEKCJA POKAZOWA
Informacje – Kontynuacja kursu
Za kontynuacje kursu należy dokonać płatności do 2 WRZEŚNIA 2026 w biurze pływalni ( od poniedziałku do piątku w godz. 7:30-15:30) lub przelewem na konto bankowe w kwocie 560,00 zł.
BRAK PŁATNOŚCI W TERMINIE OZNACZA SKREŚLENIE Z LISTY UCZESTNIKÓW – OPŁATA W PÓŹNIEJSZYM TERMINIE MOŻE SKUTKOWAĆ BRAKIEM MOŻLIWOŚCI DOŁĄCZENIA DO KURSU LUB ZMIANĄ GRUPY.
* UWAGA GODZINY KURSU MOGĄ ULEC ZMIANIE!!!
