Kursy nauki pływania Pływania ROSiR ul. Ks. Jalowego
Strona główna » Zajęcia » Kursy nauki pływania »Kursy nauki pływania – 5 stopni
Program nauki został podzielony na pięć etapów. Każdy stopień obejmuje 20 lekcji, w trakcie których uczestnicy poznają podstawy danego stylu pływackiego i stopniowo rozwijają swoje umiejętności.
Stopień I – Oswajanie z wodą + styl grzbietowy
- Bezpieczne wejścia do wody, zanurzanie i ćwiczenia oddechowe
- Unoszenie się na plecach i brzuchu
- Podstawowa praca nóg i rąk w stylu grzbietowym
- Koordynacja ruchów z oddechem
Czas trwania: 20 lekcji podstaw stylu grzbietowego
Stopień II – Kraul (styl dowolny)
- Ułożenie ciała i rotacja barków
- Nauka pracy nóg kraulowych
- Prawidłowa praca ramion i chwyt wody
- Oddech boczny i rytm pływania
Czas trwania: 20 lekcji podstaw kraula
Stopień III – Żabka (styl klasyczny)
- Technika kopnięcia do żabki i faza ślizgu
- Prawidłowa praca ramion
- Koordynacja cyklu: nogi – ręce – oddech
Czas trwania: 20 lekcji podstaw żabki
Stopień IV – Delfin (styl motylkowy)
- Nauka falowania całym ciałem
- Podwójne kopnięcie delfinowe
- Praca ramion i oddech w stylu motylkowym
- Koordynacja i rytm całego stylu
Czas trwania: 20 lekcji podstaw delfina
Stopień V – Ćwiczenie wszystkich stylów
- Doskonalenie techniki grzbietu, kraula, żabki i delfina
- Pływanie na dłuższych dystansach różnymi stylami
- Łączenie stylów w jednej sesji treningowej
- Wszechstronny rozwój, umiejętność swobodnego pływania wszystkimi stylami, przygotowanie do treningu sportowego lub rekreacyjnego pływania na wyższym poziomie
Czas trwania: 20 lekcji doskonalenia wszystkich stylów
INSTRUKTOR PŁYWANIA – KRYSTIAN SKALSKI
INSTRUKTOR PŁYWANIA – ROBERT SZYMULA
Informacje KURSY MARZEC 2026
Poniedziałek – Piątek godz. 7:30-15:30 tel. 17 748 15 24, tel.699-670-756
KURS WTOREK I CZWARTEK ROZPOCZĘCIE 3 MARCA 2026
16:30-17:15 – III STOPIEŃ DLA DOROSŁYCH
16:30-17:15 – V STOPIEŃ DLA DOROSŁYCH
17:15-18:00 – III STOPIEŃ DLA DZIECI
17:15-18:00 – IV STOPIEŃ DLA DZIECI
18:00-18:45 – III STOPIEŃ DLA DZIECI
18:00-18:45 – I STOPIEŃ DLA DOROSŁYCH
KURS SOBOTA I NIEDZIELA ROZPOCZĘCIE 7 MARCA 2026
8:30-9:30 – III STOPIEŃ DLA DOROSŁYCH
8:30-9:30 – IV STOPIEŃ DLA DZIECI
9:30-10:15 – IV STOPIEŃ DLA DOROSŁYCH
9:30-10:15 – V STOPIEŃ DLA DOROSŁYCH
10:15-11:00 – V STOPIEŃ DLA DZIECI
10:15-11:00 – IV STOPIEŃ DLA DZIECI
11:00-11:45 – III STOPIEŃ DLA DZIECI
11:00-11:45- I STOPIEŃ DLA DZIECI
11:45-12:30 – IV STOPIEŃ DLA DZIECI
11:45-12:30- III STOPIEŃ DLA DZIECI
Kalendarz zajęć:
KURS WTOREK I CZWARTEK:
MARZEC: 3,5*,10,12,17,19,24,26,31
KWIECIEŃ: 2*,7,9,14,16,21,23,28,30
MAJ:5,7*
KURS SOBOTA I NIEDZIELA:
MARZEC: 7,8*,14,15,21,22,28,29
KWIECIEŃ: 11,12*,18,19,25,26
MAJ:9,10,16,17,23,30*
* LEKCJA POKAZOWA
Informacje – Kontynuacja kursu
Za kontynuacje kursu należy dokonać płatności do xxx w kasie pływalni lub przelewem na konto bankowe w kwocie xxx zł.
Cena dotyczy kursu trwającego
UWAGA GODZINY KURSU MOGĄ ULEC ZMIANIE!!!
Informacje – Obecnie trwające kursy
